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葉黃素主要存在多種蔬果中，但僅有玉米、甜椒等少量蔬果及雞蛋中含有玉米黃素。如菠菜、甘藍、球狀甘藍等深綠色蔬菜中即含有豐富的葉黃素，但僅有少量的玉米黃素。

王玟公務人員貸款率利最低銀行2016心營養師表示，每天攝取2至3碗的深綠色蔬菜即可達到葉黃素建議量，但深綠色蔬菜含有支票貼現利息較少的玉米黃素，應依照衛生福利部所建議的蔬果彩虹579，平時除需攝取足量的蔬果外，更需均?攝取各色的蔬果，以互補食物中的營養素。

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記者林悅／台南報導

王玟心營養師指出，研究顯示每天攝取6毫克的葉黃素，有助於減少43％罹患黃斑部病變的風險。而葉黃素為油溶性，因此在餐間服用會有較好的吸收率，若平時以保健食品補充葉黃素則需注意其劑量，建議每日攝取中國信託債務協商電話土地貸款試算6至30毫克。土銀房屋增貸

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